ウォーキング、ジョギングを続けるコツ : ウォーキングジョギングで健康生活ダイエット

ウォーキング、ジョギングを続けるコツ

ウォーキングやジョギング、大好きです。体を動かすのはもう日課、僕の場合それらを続けるコツが確実にあって今日はそんなエントリーです。

あれもこれもに手を出す性格が幸いして実は毎日ウォーキングやジョギングオンリーじゃないのが僕の場合の毎日飽きずに体を動かす理由になっています。

今日はウォーキングの日、ジョギングの日、犬と一緒にボールやフリスビーを持って遊びに行ったり、自転車に乗る日もあったり、そんな感じで毎日飽きずに体を動かせている訳です。

僕の場合、家の周りの環境にも恵まれていて、ウォーキングやジョギング、サイクリングに向いたコースもたっぷりとあるのはありがたい話。

他にも、体重計なんかあれば楽しいですよ。特にジョギングやウォーキングを始めた頃は毎日体重や脂肪率を図ると日に日に変化が現れるのが見てとれて、モチベーションがあがります。

他にも、僕が始めた頃は、毎日ブログに走った時間や歩いた時間、自転車に乗ったとか犬と走りまわったとか必ずエントリーしてモチベーションをあげたりもしました。

こうした事を何か月か続けていれば、知らずのうちに体重はグンと落ち、体を動かさないとなんだか調子が悪くなったりします。

はい、僕は一年かからずに15キロ痩せました。