ウォーキング ジョギングで健康生活へようこそ！
ウォーキング、ジョギングで健康になりましょう。
ウォーキングやジョギングは、何と言っても気軽に行える事が最大の魅力。 シューズさえもまずは身の回りの物を使用すれば、あとはやるだけです。
ウォーキングやジョギングで有酸素運動を行う事でダイエットや美容は勿論の事、何よりも健康な体が手に入り、頭がすっきりして毎日が楽しくなります。
ウォーキング、ジョギングで皆さんも健康生活を手に入れましょう。
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ウォーキング、ジョギング時のアンダーウエア
ウォーキングやジョギング時のウエア、歩いたり走ったりする事が楽しくなってくると、誰でも長い距離を歩いたり走ったりできるようになります。
途中の景色のよい場所では立ち止まって休憩したり、自然が楽しくなればしめたもの、体は完全にウォーキング ジョギング仕様ですね。
そうなると色々と装備にも自然に気が向くようになります。シューズには誰もが気を使うと思うのですが、肌に直接触れるアンダー(下着)を少し奮発して揃えて下さい、びっくりするぐらいに快適に過ごす事が出来ます。
レイヤリングと言う言葉を聞いた事はありませんか？服の重ね着の事を指します。「吸湿速乾性」などと言う新素材のアンダーがあちこちのメーカから発売されています。CW-Xなどのスポーツ用品ブランドにもありますし、アウトドアメーカーにも沢山高性能のアンダーウエアが揃っています。
一般的な綿素材の下着は、汗の水分をよく吸収してくれるのは良いのですが、素材自体が乾き難いので、立ち止まった際などに体が冷えてしまいます。水分が蒸発する際に熱が奪われるのです。これは冬だけに限らず、夏場でも起こる現象です。
ファイントラックと言うブランドのアンダーが非常に面白い考えで作られており、アンダーを二枚重ねる事を提案しています。一枚目のスキンと言うアンダーが汗を吸い上げて、二枚目のアンダーで一枚目のアンダーの汗をさらに吸い上げて、肌はいつでもドライに保たれると言うシステムです。特に寒い時期に効果的なアンダーウエアです。「ファイントラック」と検索してみてください。
これらのアンダーウエアの上に寒い時期には冷たい風を防ぐウインドブレーカーなどを重ね着します。
レイヤリングについてはまたじっくりと紹介したいと思います。
